Personal Trainer- ja ohjauspalvelut

Ammattitaitoiset valmentajamme ovat niin aloittelevan liikkujan kuin tiukasti sitoutuneen urheilijan tukena.

Ensimmäistä kertaa saliharrastusta aloittelevat voivat tarvita opastusta salin käyttöön ja turvallisiin suoritustekniikoihin. Toisaalta myös pidempään harrastaneilla voi olla tarvetta oman tekniikan tarkastamiseen ja kehittämiseen.

Harjoittelun ohjelmoinnista on hyötyä kaikille. Ohjelmoinnin avulla harjoittelusta saadaan mielekästä sekä kehittävää. Ohjelmat päivittyvät kehityksen myötä. Ohjelmoinnin ohessa kannattaakin seurata omaa kehittymistä sekä kuormittumista ja palautumista säännöllisesti.

Tekniikkaopastus (aloitteleville) 25€/krt. 12kk-kortin ostaneille ensimmäinen ohjauskerta on ilmainen.
Tekniikkatunti (aloittelija/pitkään harjoitellut) 50€/h, yhdelle tunnille voi osallistua 1-3 henkilöä, 100 €/ 3 krt, 150 €/ 5 krt

Personal Training -valmennusohjelmat

Alkuhaastattelu, harjoitusohjelma ja ohjaus

1 krt, 80 €
3 krt, 180 €
DUO 1 krt, 100 € (DUO tunnille voi osallistua 2 henkilöä)
DUO 3 krt, 250 € (DUO tunnille voi osallistua 2 henkilöä)

Personal Training -hyvinvointiohjelma

Alkuhaastattelu, ravinto- ja harjoitusohjelma, Tanita-kehonkoostumusmittaus ja ohjaus

5 krt, 280 €
10 krt, 500 €
DUO 5 krt, 330 € (DUO tunnille voi osallistua 2 henkilöä)
DUO 10 krt, 600 € (DUO tunnille voi osallistua 2 henkilöä)

Ravintovalmennus: sisältää haastattelun, ravintoanalyysin ruokapäiväkirjan avulla sekä henkilökohtaisen ruokavalioesimerkin.

1 krt, 100 €

Vuosivalmennus Fitness-kilpailijoille. Jos olet kiinnostunut fitness-lajeissa kilpailemisesta, tarjoamme myös kilpailuun tähtäävien valmennuspaketteja sekä tiimin, jonka nimissä sinulla on mahdollisuus kilpailla. Kilpailijoiden valmennuksesta ja Team HEI:n toiminnasta vastaavat Kim Keskimäki 040 580 2897

HUOM! Katso myös Pienryhmätreenaus urheilijoille, joka voidaan rakentaa kehittämään lajikohtaisia ominaisuuksia.